第六十九章 长长的计划书（2/2）

的发和速度，同样也兼具这黄种耐高、稳定高的特点。”

赤木刚宪似乎有些明白安西教练的意思，但是他还没有把握到重点。

“我个希望把你的培训终点放在投篮、传球、运球和防守上面，你具备这样的身体条件和篮球智商。同时我也希望你在以后的子中不断挖掘和分析自己的定位，这对你以后走出国门走向更高级别的赛事很有帮助。”

安西教练解释完之后赤木刚宪算是终于明白了他的意图，通俗的解释就是国内随便，但是想要走向更高级别的赛场，那最好还是有针对的抓重点。

毫无疑问，安西教练的指点对赤木刚宪来讲是比较中肯和适合，就冲家这份实实在在的见解赤木刚宪也要给安西教练一个点赞。

赤木刚宪当下就给自己寻找了一个模板，后世金州勇士队水花兄弟之一的克莱汤普森。

当然，要是赤木刚宪能再开发出nba级别的自自主进攻能力，那他也可以把“君子剑”雷阿伦作为自己的模板。

安西教练从自己的公文包中抽出一叠表格，“来，看看这份训练计划。”

“考虑到你目前的年龄，所以我的培训计划是以篮球基础技术为主，体能、发力、力量等训练为辅。

“为了打消你的顾虑，我特意给你解释下。力量训练每天只练一次，每次一个小时，上肢力量、核心力量和下肢力量替锻炼，当然我也会进行动态的调整。其他的锻炼项目我就不解释那么多了，表格上些的都有，你可以抽空好好看下。”

赤木刚宪大致看了一眼，这是一份为期半年的训练计划表。

计划表中有不同的训练项目，训练频次是由低到高，训练难度也是由简单到复杂。

安西教练真的是下了苦工，赤木刚宪为安西教练的这份努力为之动容：“安西教练，谢谢您！我一定会努力的！”